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쉼표

몸이 처지고 머리가 아프다면 의심하라!

우리 폭염이 부르는, 일사병
함께

일사병은 흔히 ‘더위 먹었다’고 표현하는 여름철
대표 온열 질환입니다. 일사병은 신체 온도가

37~40도까지 올라가며 갑자기 땀을 많이 일사병에 좋은 음식

흘리면서 얼굴이 창백해지고 어지러움, 구토,
두통, 탈수 등을 동반합니다. 시원한 곳에서

쉬거나 옷이나 불필요한 장비를 제거하는 것이
제철과일 매실 메밀 감자
좋습니다. 정신이 뚜렷하고 구토 같은 증상이 (수박, 참외 등)

없을 때는 물이나 이온 음료 등을 마시며 휴식을 수분 함량이 충분히 높고 해열ㆍ해독 작용이 있는 제철 과

취하면 대부분 건강을 회복할 수 있습니다. 일이 좋다. 메밀 역시 차가운 성질로 몸의 열을 내려준다. 감
자는 비타민 C가 풍부해 몸에 쌓인 열을 배출시킨다. 그 밖
평소 물을 충분히 섭취하고 장시간 고온에
에도 오미자, 오이 등도 수분 섭취에 좋다.
노출되지 않도록 하는 게 중요합니다.

남원시가 전북 최초로
70세 이상 어르신에게 무상 교통카드를 제공한다.
교통약자인 어르신들의 교통비 절감과 덥고 습한 날씨에 음식을 조심하라!
외부활동 증가를 통해 행복한
여름철 불청객, 식중독
노후 생활을 보낼 수 있도록 실시하는 정책이다.

남원소식
신청대상 70세 이상 시민(1954년 1월 1일 이전 출생)
카드발급처 주소지 읍면동 행정복지센터
식중독은 자연 독이나 유해물질이 함유된
문의 남원시 교통과 (063-620-6562)
음식을 섭취할 경우 생기는 질환입니다.

여름철엔 손을 깨끗이 씻고, 익히지 않은 생선과

조개류 섭취를 주의해야 합니다. 실온 상태에서

급속히 증속하는 만큼 냉장 또는 냉동 상태로 손씻기 익혀 먹기 끓여 먹기 여름
보관해야 합니다. 식중독에 걸리면 메스꺼움,

구토, 극심한 복통과 설사 증상이 나타납니다.

식은땀을 흘리며 축 늘어져 의식이 몽롱해지고

경련을 일으키기도 합니다. 안정을 취하고,
금식하거나 물을 마실 수 있으면 물만 마시고, 세척 소독 도구 구분 사용 보관 온도 지킴

36 증상이 심한 경우 병원에 방문하도록 합니다. 37
사진모델 윤행남 어르신